Entspannung für Alltag, Job & Freizeit

Neuer Entspannungskurs beginnt am 3. Mai

BURGDORF (r/jk). Mit dem Titel „Entspannung für Alltag, Job & Freizeit“ beginnen in Burgdorf am 3. Mai, dienstags jeweils um 10.30 Uhr und um 19.30 Uhr, neue Entspannungskurse. In den Räumen der Physiotherapie „Praxis Bewegt“, Vor den Höfen 18, vermittelt die Diplom-Sozialwissenschaftlerin und Sozialpädagogin Elke Sandau an insgesamt zehn Terminen die Methode zur Entspannung.
Die „Progressive Muskelrelaxation“ wurde von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Neben dem Autogenen Training ist sie eine der erfolgreichsten und beliebtesten Entspannungstechniken. Sie ist unter Anleitung gut zu erlernen. Durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen wächst die Sensibilität für die Spannung des Körpers. Durch stetes Wiederholen der Übungen verankert sich der Prozess der Entspannung im Körper. Positive gesundheitsfördernde Effekte konnten wissenschaftlich nachgewiesen werden.
Die Methode findet Anwendung zur Stressbewältigung, bei Schlafstörungen, Nervosität und innerer Unruhe oder Angstzuständen. Sie ist zudem hoch wirksam bei Spannungskopfschmerz, Migräne, Muskelverspannungen, beim Schmerzabbau, bei Bluthochdruck, Asthma sowie Tinnitus.
Aus diesem Grund erkennen die Krankenkassen den Kurs im Rahmen der Primärprävention an und erstatten auf Antrag den überwiegenden Teil der Kursgebühren (98 Euro).
Die Kursleiterin verfügt über langjährige Berufserfahrung im Gesundheitswesen, in der Gesundheitsförderung und der Stressbewältigung. Anmeldungen und weitere Informationen bei der Kursleitung unter der Telefonnummer 05136/82077.