Aktiv und fit im Alltag
Angebote ermöglichen vielerlei Training
REGION. lps/Pb. Wie heißt es so schön: Wer rastet, der rostet. Aus diesem Grunde gehen viele Senioren einer sportlichen Aktivität nach. Möglichkeiten gibt es viele. Je nach Interesse und Freude kann geschwommen, gespielt und gelaufen werden. Auch Turnen und Gymnastik liegen hoch im Kurs und das nicht nur, weil der Arzt es verschrieben hat. Allerdings sollte dieser konsultiert werden, wenn sportliche Aktivitäten geplant sind, um individuell und konkret Gesundheit zu fördern und eventuelle Fehlbelastungen zu vermeiden.
Viele Krankenkassen geben Beratung und Information für
jedes Alter, bieten mit Sport- und Fitnesscentern gezielte Kurse an, die dem Muskelaufbau dienen oder Osteoporose vorbeugen. Die im Seniorensport auf Gelenkschonung ausgerichteten Übungen überanstrengen unter professioneller Anleitung nicht und sind zudem ein optimales Herz-Kreislauf-Training. Mit verhältnismäßig wenig Zeitaufwand können eine Reihe von gesundheitsfördernden Wirkungen erreicht werden. In jedem Falle gilt, dass bessere Fitness, ein Beitrag für mehr Gesundheit,
Selbstständigkeit und Beweglichkeit ist und auch das Risiko zu stürzen reduziert werden kann. Der Sport in Gemeinschaft bringt vielen Senioren zudem mehr Freude und Sicherheit im Alltag. Denn der Aspekt der Geselligkeit soll in einem Kurs oder einem Verein nicht zu kurz kommen. Man trifft sich dort in einer gewissen Regelmäßigkeit, hat gemeinsam Spaß am Sport und tut etwas für seine Gesundheit. Kein schlechter Tipp ist also, das Älterwerden einfach sportlich zu nehmen und den Fakt zu akzeptieren, dass man nicht mehr ganz so kann wie vielleicht mit Mitte Zwanzig. Durch regelmäßiges Training ist es möglich, körperliche und geistige Frische beizubehalten und vielleicht dadurch sogar fit(er) zu sein wie jemand, der zwar jünger, aber unsportlich ist.
